Карта 1
Кэл Ньюпорт "В работу с головой"
  Глава 1
    Высококвалифицированные работники
    Суперзвезды
    Владельцы
    Углубленная работа помогает быстро обучаться трудным вещам
    Углубленная работа помогает выдавать результаты на высочайшем уровне
    Как насчет Джека Дорси?
      Глава Твиттер
        Всегда поверхностно вовлечен во все процессы
  Глава 2
    Углубленная работа редко встречается
    "Черная дыра измерений" производительности труда
    Принцип наименьшего сопротивления
      Проще оставаться в информационном поле и спрашивать ответы на вопросы, поэтому все всегда на связи
        Проще назначать регулярные совещания как инструмент пинания себя и организации
    Деловая активность как замена продуктивности: отсутствие постоянного критерия оценки эффективности собственного труда приводит к стремлению считать результаты труда физически видимыми предметами/объектами
    Культ интернета
      Технополия
        Власть необходимости создавать активность ради активности в сети
  Часть 2
    Правила
      1. Работайте сосредоточенно
        Эвдемоническая машина: 5 комнат
        Ритуалы
        Постоянная борьба с желаниями: еда, секс, отдых. + интернет, соцсети, сообщения
        Выбор системы погружения
          "Монашеская"
          Двухрежимная система
            Отключение от мира
            Нахождение в социуме
          Ритмическая модель
            Регулярное ежедневное погружение в работу
            Ежедневно зачеркивать дни, когда был погружен в работу, ввести в привычку, и в итоге поддерживать цепочку
          Журналистская модель
            Погружаться в рабочий процесс в любое время среди дня
              Хорошо подходит для написания текстов
              Работает при развитом навыке погруженной деятельности
              Избегать выгорания
          Худшее - игнорировать вдохновение!
        Создавать ритуалы
          Принципиальные вопросы
            Где и как долго планируешь работать?
              Выделить место
                Лучше регулярное
                Оно только для погруженной работы
              Установить временные рамки
                Дедлайн по времени
                По задаче
            Что конкретно планируешь делать?
              Ограничить поле деятельности в рамках дедлайна (например, не выходить в интернет)
              определить критерии выполнения задачи, количественные показатели (например, строки текста)
          Подобрать подходящие для себя, возможно понадобится эксперимент
        Делать "красивые жесты"
          Резко менять обстоятельства жизни ,возможно с существенными материальными затратами
            Мотивирует заниматься задачей (если потратил десятки тысяч (или больше) на создание условий
            Иногда, чтобы погрузиться глубже ,надо начать смотреть на вещи шире
        Не работать в одиночку
          Теория интуитивной креативности
          Радиальная инфраструктура
            Комбинация закрытых пространств для работы и общих переговорных
        4DX
          Сосредотачивайтесь на крайне важной цели
          Действуйте на основании опережающих оценок
            Типы оценок
              Запаздывающая
                Оценивает результаты уже произведенной работы, постфактум
              Опережающая
                Измеряет то, что должно повлиять на будущие опаздывающие оценки
          Таблица учета достижений
          Задать ритм отчетности
        Позволяйте себе лениться
          Бездействие способствует открытиям
            Задействует бессознательное, тогда как обдумыванием оперирует сознание
          Способствует накоплению энергией, необходимой для углубленной работы
            Для концентрации необходимо "направленное внимание", его ресурс конечен
              Прогулка на природе способствует восстановлению этого ресурса
          Работа, которую мы заменяем вечерним
отдыхом, обычно не так уж важна
            Завершать работу "завершающим ритуалом"
              1. Определить, что все незавршенные задачи имеют план по дальнейшему завершению
              либо 2 - задачи находятся в таком месте, где мы можем вернуться к их завершению
              Завершающая фраза ("все системы отключены")
            Незакрытые обязательства овладевают нашим вниманием
      2. Смиритесь со скукой
        Способность к интенсив-
ному сосредоточению — мастерство, которое необходимо
развивать
        Усилия по углублению своей сосредоточенности
окажутся тщетными, если вы одновременно не будете отучать свой ум зависеть от развлечений.
        Делать паузы не в состоянии отвлечения, а в состоянии фокуса
          Планировать выходы в интернет и не выходить в негопомимо запланированных периодов
          Независимо от того, как запланированы
ваши интернет-сессии, за их пределами
ваша жизнь должна быть
абсолютно свободна от Интернета
            Не выходить в интернет сразу по наступлению запланированного выхода - делать паузу в 5 минут - это сформирует верную бихевиористскую привычку
          Необходимо перестроить мозг так, чтобы научиться без напряжения сопротивляться отвлекающим факторам
        Продуктивная медитация
          Следить за отвлечениием ума и возвращать его на место
          Определить переменные и ключевые/значимые факторы предмета размышления
            После - задать вопрос о следующем шаге (к чему должны привести размышления)
        Запоминать колоду карт
          Подготовка
            Запоминание постоянной картины прохождения пяти помещений в своем доме
              Для каждой комнаты создать четкую картину того, что видим
                Для каждой из комнат запечатлеть в уме 10 предметов
                  Установить четкий порядок, в котором смотрим на эти предметы
          Методика
            Начать ассоциировать каждую из карт с конкретным человеком или предметом
              Начните свою мыс-
ленную прогулку по дому. Встретив нужный предмет,
посмотрите на следующую карту в колоде и представьте,
как соответствующая ей личность или вещь делает с этим
предметом что-либо запоминающееся. Например, если
первым предметом оказался дверной коврик, а первой
картой — бубновый король, вы можете представить, как
Дональд Трамп счищает грязь со своих дорогущих туфель
на дверном коврике в вашей передней.
      3. отключитсь от соцстей
        Правило минимальных преимуществ
          Пользоваться соцсетью не стремно только тогда, когда ты можешь сформулировать хотя бы какое-то её минимальное преимущество, или важную деталь, которую можешь упустить, если не будешь ей пользоваться
        Принцип мастерового для выбора технологии: .
          Определите ключевые факторы, отвечающие за успех и счастье в вашей профессиональной и личной жизни.
            Применяйте технологию лишь в том случае, если ее положительное воздействие на эти факторы значительно превышает отрицательное воздействие
        Определить первостепенные цели
          В работе
          В личной жизни
          Определить ля каждой из целей 2 или 3 главных вида деятельности, которые позволяют ее добиваться
            Рассмотреть сетевые технологии, которыми пользуешься, и определить - полезны, вредны или нейтральны они для этого вида деятельности и цели
              Продолжать использовать сетевую технологию только если она положительно влияет на эту цель
            80/20
          Упаковочная вечеринка
            Отказаться на 30 дней от всех соцсетей и интернет-сервисов
              Через 30 дней задать вопрос:
                1. Прошли бы эти 30 дней хуже, если бы я продолжал пользоваться соцсетями?
                2. Обеспокоился ли кто-то из-за того, что я перестал пользоваться этим сервисом?
                Нет
                  Отказаться от сервиса навсегда
                Да
                  Продолжить пользование
          Лучший отдых - смена вида деятельности
            Планировать досуг
      4. осушите мелководье
        Есть смысл пересмотрет распределение времени рабочей недели в пользу уменьшения трудового времении. но увеличения в нем доли углубленной работы вместо поверхностной
        Большая часть дня проходит на автопилоте, без оценки того, как тратится время
          Вывод - планирование
            В ежедневнике с разбивкой по часам отмечать время на группы задач БЛОКАМИ.
            При любом новом обстоятельстве, сбивающем график - скорректировать график
            Планировать блоки на незапланированные дела заранее
        Попросить начальника оплачивать себе только углубленную работу
          Нет смысла заниматься поверхностной деятельностью, когда можно заниматься углубленной
          Если это невозможно - искать новую работу, где это возможно
        заканчивать рабочий день в фиксированное время
          Ежедневный дедлайн стимулирует организовывать день в пользу ценных действий
        Стать труднодоступным
          1. Создать фильтр (препятствия) для тех, кто хочет отправить письма (сообщения, звонки)
          2. Процесс-ориентированный подход к ответу на письма.
            Ответ (или письмо) должен содержать инструкцию о дальнейших действиях относительно информации в этом письме.
          Не отвечать на письма, если запрос составлен туманно или отсутствие ответа никак не навредит
  Глава 3
    Углубленная работа имеет значение
      Делает жизнь эмоционально наполненной
    Нейрофизиология
      Управление вниманием - необходимое условие для благополучной жизни во всех еее сферах
        Позтитивное мышление меняет жизнь к лучшему, тк направление мыслей определяет наше состояние
        Наш мир - результат того, на что мы направляем внимание
        "Праздный ум — мастерская дьявола”… когда вы теряете фокус, ваш ум склонен фиксироваться в первую очередь на том, что в вашей жизни может пойти не так, а не на том, что хорошо
    Психология
      Лучшие моменты жизни - когда человек погружен в требующую усилий достойную работу
        Состояние потока = работа на пределе умственных способностей*внимание не задаче
    Философия
      Посвящение внимания работе превращает ее в источник радости
  Юнг и уединение ради погружния
  Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок"
  Поверхностная работа — не требующие интеллектуального напряжения задачи вычислительного типа, часто выполняемые в состоянии рассеяния. Как правило,
такие усилия не приводят к созданию в мире новых ценностей и легко воспроизводимы